🌱 Plan de Transformación de Hábitos Saludables
Duración: 4 semanas
6 horas (1 sesión inicial + 4 sesiones semanales + 1 sesión final).
Sesión Inicial online (60 min)
Evaluación completa del estilo de vida, definición de objetivos.
4 Sesiones Semanales online (60 min c/u)
Seguimiento de avances, ajustes de alimentación, rutinas y hábitos. Incorporación progresiva de nuevas prácticas saludables.
Sesión Final online (60 min)
Evaluación de resultados, plan de mantenimiento y próximos pasos.
Objetivo:
Acompañarte paso a paso en la creación de hábitos sostenibles que mejoren tu energía, equilibrio y bienestar integral.
Precio de lanzamiento de USD $599
“Por tiempo limitado, transforma tus hábitos en 4 semanas con acompañamiento personalizado.”
⚠️ Descargo de responsabilidad
Este programa es educativo y de acompañamiento. No sustituye atención médica, psicológica ni nutricional clínica. Consulta a tu profesional de salud si tienes condiciones médicas o estás bajo medicación.
En un mundo lleno de rutinas apresuradas, exceso de información y estilos de vida cada vez más desconectados de la naturaleza, cuidar de uno mismo se convierte en un desafío. Muchas personas quieren cambiar, pero no saben por dónde empezar o cómo mantener esos cambios en el tiempo.
El Plan de Transformación de Hábitos Saludables está diseñado para acompañarte en ese proceso de una forma práctica, clara y sostenible. No se trata de dietas estrictas, programas imposibles de cumplir o soluciones mágicas, sino de pequeños cambios diarios que, con constancia, generan grandes transformaciones a largo plazo.
¿En qué consiste este plan?
Este programa es un recorrido estructurado que te ayuda a:
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Identificar tus hábitos actuales y comprender cuáles apoyan tu bienestar y cuáles te alejan de él.
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Introducir nuevas rutinas de forma progresiva, sin sentir que es un sacrificio.
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Crear un estilo de vida equilibrado, donde el cuerpo, la mente y el espíritu estén alineados.
Cada semana trabajaremos un pilar fundamental de la salud:
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Autoconocimiento y microhábitos: entender tu punto de partida y dar los primeros pasos.
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Nutrición consciente: aprender a nutrir tu cuerpo con alimentos que te llenen de energía y vitalidad.
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Movimiento y descanso: integrar actividad física placentera y mejorar la calidad del sueño.
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Bienestar integral: incorporar herramientas de estar presente, gratitud y resiliencia.
Beneficios que puedes esperar
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Energía constante durante el día: menos cansancio y más vitalidad.
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Mejor calidad de sueño y descanso profundo.
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Alimentación más consciente y equilibrada, sin dietas restrictivas.
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Reducción del estrés y mayor serenidad mental.
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Mayor claridad sobre tus objetivos y cómo alcanzarlos.
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Construcción de hábitos sostenibles que se mantienen en el tiempo.
¿Para quién está diseñado?
Este plan es para ti si:
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Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar.
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Has intentado dietas o rutinas antes, pero no logras mantenerlas.
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Quieres mejorar tu salud de manera integral (física, mental y espiritual).
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Buscas una guía clara y un acompañamiento cercano que te mantenga enfocado.
Cómo funciona
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Sesión inicial personalizada: evaluamos tu estilo de vida, necesidades y objetivos.
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Sesiones de seguimiento semanales: revisamos avances, resolvemos obstáculos y ajustamos el plan.
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Herramientas prácticas: guías, checklist, ejercicios de journaling y rutinas fáciles de aplicar.
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Plan de cierre: al finalizar, tendrás un mapa claro para mantener tus hábitos a largo plazo.
El Plan de Transformación de Hábitos Saludables no solo busca mejorar tu alimentación o tu condición física: quiere ayudarte a rediseñar tu estilo de vida para que vivas con más energía, equilibrio y propósito.
¿Listo para transformar tus hábitos y tu vida? Contáctame y demos el primer paso juntos.